Uma boa alimentação garante saúde da cabeça aos pés.

Para ter unhas bonitas, não adianta só ficar escolhendo cores de esmaltes, além de cuidados específicos, as unhas exigem uma boa alimentação para se manterem bonitas e saudáveis. Conheça alguns alimentos que podem auxiliar na saúde e beleza de suas unhas.

O primeiro escolhido da lista é o salmão. A queratina que ajuda na formação das unhas e dos cabelos é composta de aminoácidos, que são encontrados nos peixes. O salmão, é uma ótima escolha, pois além de ajudar a manter as unhas mais bonitas, é um alimento muito saudável e saboroso.

Outro alimento que pode influenciar na saúde de suas unhas, é o iogurte. Rico em cálcio, ele ajuda a deixar as unhas mais fortes e menos quebradiças.

E por último, mas não menos importante, o feijão, que é rico em ferro. Sua deficiência em nosso organismo causa diversos transtornos, entre eles, unhas frágeis.