Pesquisas apontam alimentos inesperados na Redução de Medidas, que afetam os seus desejos por carboidratos e sobremesas.

Óleo de Coco: Contém um tipo de ácido graxo saturado, chamado ácido láurico, que o corpo queima rapidamente para produzir energia, o que significa que as calorias podem derreter antes que se transformem gordura.

Repolho Roxo: Mulheres que seguem uma dieta rica em alimentos vermelhos e arroxeados, como uvas, tomates, berinjela e repolho, ganham menos gordura abdominal. Os flavonóides presentes em certos alimentos podem inibir a absorção de gordura ou afetar a queima de calorias, auxiliando na Redução de Medidas.

Canela: A especiaria ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, deixando a insulina equilibrada. Hormônio que, circulando em excesso no organismo, aumenta os estoques de gordura na região abdominal.

Chocolate Amargo: Fique com o 70% de cacau, pois ele é rico em flavonóides, versão que contém uma elevada concentração de catequinas, que influencia a sensibilidade à insulina e a produção de cortisol, hormônios que pode induzir o organismo a armazenar gordura no abdômen.

É possível localizar inúmeros benefícios da aveia em uma só refeição. Estudos garantem perda de alguns quilos, redução do colesterol, auxílio do intestino, entre outras vantagens.

A aveia ingerida no café da manhã trará o benefício de tirar seu apetite em horas inapropriadas, isso porque ela possui uma fibra solúvel responsável por retardar a digestão.

Já as fibras insolúveis são responsáveis pela regulamentação do intestino dentre outros benefícios, auxiliando também aqueles que praticam exercícios físicos.

A grande aliada das mulheres para reduzir medidas e diminuir os efeitos da celulite é a drenagem linfática. Essa técnica tem como objetivos estimular o sistema linfático, fazendo-o funcionar de maneira mais eficiente.

Indicadas pra pessoas que estão um pouco acima do peso, e também para quem permanece muito tempo na mesma posição. Gestantes e pós-operados também podem realizar a técnica sem nenhuma contraindicação.

Para reduzir medidas da barriga e alcançar o abdômen dos seus sonhos, massageie a área com movimentos circulares, alternando com os que vão de cima a baixo, percorrendo da cintura até o umbigo.

Para as pernas, faça os movimentos retilíneos, começando de baixo para cima, ou seja, da canela ao joelho.

Bumbum: drene a região com movimentos retilíneos de baixo para cima e de baixo para os lados.

Coxas: Siga o mesmo passo da parte inferior das pernas. Os movimentos retilíneos que imitam o ato de vestir uma meia-calça são os mais indicados. Para enfatizar os resultados utilize sempre um creme redutor de medidas e anticelulite.