Verão, calor, e a busca pelo corpo perfeito está a todo vapor. Mas é importante verificar se sua dieta não restringe alguns nutrientes: as vitaminas, por exemplo.

As vitaminas são divididas em dois grupos: lipossolúveis e hidrossolúveis. Na primeira categoria encontram-se as vitaminas A, D, E e K, as quais se dissolvem com as gorduras, e se armazenam no fígado e tecidos. O segundo grupo inclui complexo B e a vitamina C, e são solúveis em água e não se acumulam no organismo por serem eliminadas na urina.

A falta de vitaminas no organismo pode causar uma série de doenças de pele, também anemia e baixa coagulação de sangue. Fique atento à sua dieta, beba muita água, e acrescente essas aliadas: as vitaminas.