Não existe um horário ideal para praticar esportes ou fazer Exercícios Físicos, embora de manhã exista uma concentração maior de testosterona pela manhã, o que favorece a malhação, estudos mostram que também podemos alcançar um bom rendimento à noite, quando a temperatura central do organismo está mais elevada e, assim, gastamos mais calorias.

Mas cada horário traz vantagens e desvantagens, com as quais é preciso saber lidar para obter melhores resultados nos treinos e também para não prejudicar a saúde.

Manhã: Quem prefere se exercitar pelas manhãs tem a vantagem de acelerar o organismo logo no início do dia, despertando mais rapidamente para as atividades cotidianas. Em contrapartida, é preciso ter cuidado com a alimentação anterior ao treino. Quem come pouco ou de forma inadequada pode sentir enjôos, sentir fraqueza e até desmaiar.

Noite: Fazer exercícios é parte das receitas médicas contra insônia, mas o efeito pode ser justamente contrário caso a pessoa pratique Exercícios Físicos pouco antes de ir para a cama.