O Pole Dace é uma atividade muito mais do que uma dança sensual, podendo em 1h30m queimar de 400 a 600 calorias. “Ele é um esporte. Tenho alunas que abandonaram a academia e só praticam pole agora. É possível fazer até quatro aulas por semana”, afirma a professora Vanessa Costa.

Segundo ela os resultados já são notados nos primeiros meses de aula, pois o Pole Dance trabalha todos os músculos do corpo, por isso as pernas e o bumbum ficam mais fortalecidos.

A Presidente da Federação Brasileira de Pole Dance já teve entre suas alunas, celebridades como Giovanna Ewbank, Luma Costa e Monique Alfradique, e conta que a prática melhora até o aspecto da celulite.

As Academias Crossfit costumam assustar, aqueles que não as conhecem muito bem ou que estão desativados dos exercícios físicos, com todos aqueles acessórios como o famoso pneu de trator ou então as cordas e argolas.

Na verdade as Academias Crossfit são uma excelente opção para aqueles que querem perder peso de forma saudável e também para os que querem definir os músculos, sem falar na aceleração do metabolismo.

Além de trabalhar na musculatura o crossfit faz muito bem a saúde também como na retenção de líquido. Porém a perda de peso ainda é o maior motivo em que leva as pessoas a praticarem esse tipo de atividade.