O Pole Dace é uma atividade muito mais do que uma dança sensual, podendo em 1h30m queimar de 400 a 600 calorias. “Ele é um esporte. Tenho alunas que abandonaram a academia e só praticam pole agora. É possível fazer até quatro aulas por semana”, afirma a professora Vanessa Costa.

Segundo ela os resultados já são notados nos primeiros meses de aula, pois o Pole Dance trabalha todos os músculos do corpo, por isso as pernas e o bumbum ficam mais fortalecidos.

A Presidente da Federação Brasileira de Pole Dance já teve entre suas alunas, celebridades como Giovanna Ewbank, Luma Costa e Monique Alfradique, e conta que a prática melhora até o aspecto da celulite.

Na busca da saúde e da boa forma vale tudo, até mesmo a rigidez na hora da alimentação. Alguns alimentos saudáveis são extremamente benéficos para o corpo humano e um deles é a aveia.

A aveia dentre inúmeros benefícios, auxilia na redução do colesterol e os níveis de açúcar do sangue de forma saudável. Rica em Zinco, ela também controla nossa imunidade e produção de colágeno.

O iogurte também é um alimento diário de ótimo aproveitamento, atua em nosso intestino e seu regulamento e assim como a aveia, ele também age beneficiando nossa imunidade.

Como qualquer outra fruta, as cítricas não podem ficar de fora dentre alimentos saudáveis que mais se destacam. Elas agem como antioxidantes, que são fundamentais no combate ao envelhecimento, sendo assim de extrema importância ao nosso corpo e saúde.

Débora Nascimento é admirada por homens e mulheres por sua beleza estonteante, dona de um corpo de sereia, olhos verdes e 1,78 de altura, a atriz vem colhendo frutos em sua carreira.

A atriz Débora Nascimento revelou como mantém o corpo sarado, combinando dieta + exercícios físicos.

Para sua nova personagem Taís em “Flor do Caribe”, Débora Nascimento diz que perdeu 2 kg e revelou que foge dos carboidratos e doces a partir das 19 horas. “Depois das 19h, só sopinha ou salada. Evito também bebidas alcoólicas porque fico inchada”.

Débora Nascimento revelou que come muitas frutas e toma vitaminas indicadas por sua nutricionista, que ajudam a fortalecer o cabelo e as unhas.

Quando questionada sobre os exercícios físicos, Débora Nascimento diz que pega pesado nos treinos de musculação, isso sem falar na bike que ela diz adorar e que ajuda a manter seu belíssimo corpo: “O que eu gosto mesmo é de pedalar. Isso é sagrado, se tenho um tempinho, vou pedalar”.

E você? Gostaria de ser famosa como Débora Nascimento? Preencha seu cadastro e participe das seleções.