Com um baixo teor de gorduras e açúcares, a Dieta Detox Power promete “detonar” aqueles famosos “quilinhos a mais” antes das festas de final de ano. Confira o cardápio e fique esbelta para as festividades.

Café da manhã:

Um copo de leite desnatado (pode ser substituído por uma fatia de queijo branco ou iogurte light) .
Uma xícara (de chá) de chá de boldo e cidreira com adoçante.
Meio mamão (pode ser substituído por uma fatia de melão ou melancia).

Lanche da manhã e da tarde:

Uma fruta (maçã, pera, laranja ou goiaba).

Almoço e jantar:

Duas colheres (de sopa) de arroz integral (podem ser alternadas pela mesma porção de macarrão integral ou uma batata média cozida).
Uma concha de feijão, lentilha ou soja.
Um filé médio de frango ou peixe.
Salada de folhas à vontade.
Duas colheres (de sopa) de cenoura ou beterraba raladas.
Limonada à vontade.

*Dica: no jantar não coma arroz e feijão, nem mesmo seus substitutos.

Ceia:

Um copo de leite desnatado ou um iogurte light
Uma fatia de melão

A cada dia surge uma nova dieta, e a mais nova delas é a Dieta do Leite, que além de ser fácil de fazer, pois alia alimentos de baixo custo e que normalmente temos em nossas geladeiras, promete perda superior a 5 kg em uma semana.

A ideia é muito simples, basta consumir leite, cortando carboidratos e aumentando o nível de cálcio no corpo, durante todo o período da sua dieta. Vamos ao Cardápio!

Cardápio da Dieta do Leite.

1º dia, consumir apenas 6 copos de leite.
2º dia, consumir 4 copos de leite, mais 2 frutas.
3º dia, consuma 2 copos de leite, 2 frutas e queijo à vontade.
4º dia, inclua um bife, além de 4 copos de leite e 1 fruta.
5º dia, diminua o leite, consumindo 2 copos, 2 frutas, 1 ovo e 1 bife.
6º dia, continue com 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo, 1 bife e queijo à vontade.
7º dia, consumir 3 copos de leite e 3 frutas.
8º e último dia, consuma 2 copos de leite, 1 fruta, 1 bife e queijo à vontade.

A primeira vista, a Dieta do Leite parece ser muito saudável, porém, os carboidratos são responsáveis por dar energia ao nosso corpo e diminuindo o seu consumo, podemos comprometer o seu bom funcionamento. Devido a isso, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana.