Na busca da saúde e da boa forma vale tudo, até mesmo a rigidez na hora da alimentação. Alguns alimentos saudáveis são extremamente benéficos para o corpo humano e um deles é a aveia.

A aveia dentre inúmeros benefícios, auxilia na redução do colesterol e os níveis de açúcar do sangue de forma saudável. Rica em Zinco, ela também controla nossa imunidade e produção de colágeno.

O iogurte também é um alimento diário de ótimo aproveitamento, atua em nosso intestino e seu regulamento e assim como a aveia, ele também age beneficiando nossa imunidade.

Como qualquer outra fruta, as cítricas não podem ficar de fora dentre alimentos saudáveis que mais se destacam. Elas agem como antioxidantes, que são fundamentais no combate ao envelhecimento, sendo assim de extrema importância ao nosso corpo e saúde.

A ex-Panicat Aryane Steinkopf vai lançar sua própria linha de biquínis, e para isso realizou um ensaio fotográfico com suas criações. As peças foram produzidas em parceria com a grife Biquínis Brasil, e estarão disponíveis nas prateleiras a partir de janeiro de 2013.

O ensaio aconteceu nesta semana, em um estúdio, em São Paulo. Aryane, que participou de todo o processo de criação das peças desde a escolha das cores, modelos e tecidos, posou com suas criações, exibindo sua boa forma.

“A marca me deu total liberdade para desenvolver os biquínis, isso foi um dos principais motivos que me fizeram aceitar o convite para criação da linha assinada por mim. São modelos e cores que eu sempre quis ter, mas nunca encontrei para comprar”, revelou a ex-Panicat. Vamos aguardar o lançamento!

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A top Izabel Goulart foi eleita a 12ª modelo mais sexy do mundo, segundo o site “Models.com”, e não é pra menos. A modelo esbanjou boa forma no ensaio da campanha de inverno da Cholet.

A marca brasileira apresentou uma coleção repleta de recortes geométricos, com modelagem futurista, influências da pop-art e construtivismo. As fotos fizeram uma releitura das décadas de 60 e 70.

Durante a sessão Izabel escolheu uma playlist que incluía os sucessos de Adele e Lana Del Rey. Os flashes ficaram por conta de Jacques Dequeker, a produção foi de Felipe Mangaba, a beauty de Rodrigo Costa e o styling foi assinado por Pedro Sales.

As cores escolhidas para a campanha vão do laranja e fúcsia, à tons neutros. E os tecidos são seda, crepe, jacquard e organza, além é claro, do couro ecológico. Vale a pena conferir as novidades da grife para as próximas estações.

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Reynaldo Gianecchini posou para as lentes do fotógrafo Eber Figueira, em um hotel no litoral norte de São Paulo. O ensaio foi para a revista “Voi”, na qual o ator global foi capa na edição deste mês.

Na entrevista para a revista o ator ainda contou que se acha bonito: “Eu me considero bonito sim. Nunca penso em mim nesse superlative todo, o mais bonito, referência em padrão de beleza. Mas, bonito, me acho. Gosto de mim, sou um cara bacana pelo conjunto da obra, com todos os meus defeitos (risos)”.

E não é que, olhando essas fotos, fica difícil de acreditar que o moço já chegou à casa dos 40 anos?! Reynaldo Gianecchini, que atualmente tem feito o maior sucesso na novela Guerra dos Sexos, esbanjou toda sua boa forma e também, seu bom humor.

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Sabrina Sato posou para as lentes do fotógrafo André Schiriló, ensaio para a nova campanha da Yes Cosmetics: Linha Summer by Sabrina Sato. A apresentadora ainda mostrou sua boa forma, ao exibir a barriga enxuta durante a sessão de fotos.

Belíssima, Sabrina posou usando vestidos tomara-que-caia e biquíni, e ainda fez caras e bocas durante o ensaio, esbanjando sensualidade. E claro, espontânea como é, se divertiu e deu muitas risadas.

Vale a pena conferir, não apenas o ensaio da diva, mas também sua linha Summer, que está incrível. Aliás, excelente opção para presentear neste final de ano. Fica a dica!

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Ninguém acredita que a ex-BBB Fabiana Teixeira tem 36 anos, e ainda, um filho de 7 anos. Também, pudera, com um corpão desses, é realmente impossível de imaginar. A loira será capa da próxima edição da revista Plástica e Forma, e mostra que, de boa forma, ela entende e muito.

A edição também contará com dicas de beleza dadas pela “brother”, além de seus hábitos alimentares e sua rotina de malhação. Fabiana ainda contou que aprendeu a fazer caras e bocas com a equipe de um site especializado em fotos sensuais, e utiliza as técnicas sempre que necessário.

Durante o ensaio a loira tentou mostrar que peças ousadas podem ser usadas em qualquer lugar, tanto na balada quanto da piscina. Um exemplo disso é o sutiã de tachas douradas, que é absurdamente incrível. Mas também, com um corpão desses , não é preciso muito para arrasar, não é mesmo?

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A Panicat Carol Belli foi clicada para o editorial da grife Maria Gueixa 2013. A loira posou com as peças da nova coleção, e é claro biquínis que evidenciaram um pouco mais sua boa forma.

A coleção está repleta de vestidos bem justos e biquínis cheios de detalhes. As peças cheias de recortes e decotes também são marcas registradas da grife, que valoriza ao máximo a silhueta feminina.

A aposta da coleção foram cores quentes, vivas e vibrantes, além de babados e volumes. Vale a pena conferir esse lançamento. Aproveite as dicas e arrase neste verão, assim como a belíssima Carol Belli.

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A atriz Carol Castro, que vive a personagem Jacira na novela Amor Eterno Amor, provou nas fotos que fez para a revista Shape, que está muito mais magra.

Em entrevista, a bela atribuiu que a Dieta se resume ao fato da atriz não estar conseguindo frequentar a academia e estar entrando em um ritmo de gravação acelerado. Ela declarou também que pretende abandonar a Dieta, pois pretende retornar a academia e ao ritmo de musculação anterior.

Carol diz que às vezes sente preguiça de ir para academia, mas que tenta compreender os sinais do próprio corpo e identificar quando ela está verdadeiramente cansada, e quando apenas sente preguiça. Declarou que para não desistir da Dieta ela tenta pensar em como o corpo dela ficaria melhor após a musculação e isso a faz sair da academia renovada.

Resumindo, o segredo da Dieta Carol Castro é o fato da atriz manter sempre um cardápio saudável, mas ela confessou que mesmo cumprindo essa dieta ela se dá recompensas às vezes como chocolates, massas e principalmente o queijo, que é um dos alimentos que a atriz mais aprecia.

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Ao que parece, o time de Angels da grife de lingerie Victoria’s Secret adoram ser mamães! No momento, as duas brasileiras que fazem parte da marca estão grávidas, Alessandra Ambrósio de 06 meses, e Adriana Lima com apenas 01 mês.

Adriana Lima, 30 anos, natural de Salvador, é casada com o jogador de basquete da NBA Marko Jaric, com quem já possui uma filha, Valentina. Segundo a top, ela conheceu o marido em uma festa em Los Angeles, em 2006. “Sabia que ele era o cara. Pude me ver casada com ele e com uma grande família”, disse ela.

Segundo a modelo, apesar de ainda não aparentar estar grávida, todos não cansam de alisar sua barriga. “A família toda está muito empolgada, principalmente Valentina. Ela fica mandando beijos para a minha barriga e diz ‘beijos para o bebê’”, contou Adriana.

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Durante a gravidez, enquanto a maioria das mulheres se sentem cansadas e inchadas, a modelo brasileira Alessandra Ambrosio prefere trabalhar, realizando um editorial atrás do outro, já agendando trabalhos para o pós-parto.

Mesmo com a agenda atribulada, Alessandra, que também integra o time de angels da grife de lingerie Victoria’s Secret, sempre consegue um tempo para praticar Pilates, que tem lhe ajudado a manter a boa forma e desfrutar de uma gravidez livre de sintomas até o momento.

Além do exercício físico, os trabalhos para o pós-parto também servem de estímulo para a modelo manter o corpo em dia “Eu disse ao meu booker e ao meu gerente que eu sei que tenho um trabalho a fazer, então basta reservar as datas para depois do nascimento, pois quero estar em forma até lá “, acrescentou.

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A Semente de CHIA apesar de ser novidade aqui no Brasil, já é muito conhecida por civilizações antigas do México, região de sua origem.

Segundo pesquisas recentes, essa sementinha é capaz de unir várias qualidades em um só produto, como a redução da fome, redução do colesterol, controla a glicemia, previne o envelhecimento precoce, ajuda na formação óssea e melhora a imunidade do organismo.

Além de grandes quantidades de ômega 3, a Semente de CHIA possui também fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína em sua composição. Mas como tudo em excesso faz mal, com a sementinha de Chia não é diferente! Devido ao alto teor calórico, o excesso pode causar reação contrária, levando ao ganho de peso.

A quantidade indicada de consumo é uma colher (sopa) da semente pura ou misturada a frutas, de preferência 30 minutos antes das principais refeições, ou seja, almoço e janta.

Fazendo dessa forma, a sementinha promete deixar sua digestão mais lenta, criando uma espécie de gel no estômago, prolongando assim a sensação de saciedade.

O grande motivo das mulheres perderem a Boa Forma na Gravidez é devido ao pensamento que grávida precisa comer por dois, enquanto que na verdade precisam apenas de 300 calorias adicionais por dia.

Para manter a Boa Forma na Gravidez, o ideal é que a futura mamãe não engorde mais do que o esperado, cerca de 10 a 12 kg no máximo.  Par isso é imprescindível à prática de exercícios e uma alimentação balanceada.

Opte por esportes de impacto ou que a mulher fique de barriga para baixo – ou seja, pulos, corridas e natação devem ficar fora da lista. Já a hidroginástica, ioga, caminhada, pilates e alongamento, são modalidades mais leves e sem impacto, por isso estão liberadas.

Um cardápio completo, com tabela de substituição de alimentos, garante disposição e o controle do ganho de peso. Uma boa dica de cardápio é consumir diariamente duas porções de derivados do leite e carnes, três a quatro porções de frutas, três a cinco porções de vegetais, e seis a 11 porções de grãos.

Já no caso de mamãe vegetariana, é importante conversar com o médico sobre os melhores alimentos para equilibrar a quantidade de proteínas no organismo.