Miami incorporou mais uma modalidade a sua lista o Animal Flow, seguida nos anos 90 a ginástica reproduz os movimentos dos animais combina posições de ioga, golpes de capoeira e artes marciais para formar sequências que se assemelham aos movimentos de animais.

“O Animal Flow aumenta o equilíbrio, trabalha muito o abdome e todos os outros grupos musculares, além de ser muito divertido”, afirma a personal trainer Alessandra Miranda.

A modalidade é praticada no chão e sem nenhuma aparelhagem de apoio, e estimula os músculos. Como os movimentos podem ser adaptados para se adequar ao nível do aluno, não existe limite de idade ou um grau mínimo de condicionamento físico.