A atriz Kate Hudson mostra em sua conta do instagram que além de muito bom humor, ela leva uma rotina de exercícios físicos e alimentação regrada.

Pela manhã Kate contou que não costuma sentir muita fome e que percebe que come menos durante o dia quanto toma o café da manhã. Para o começo do dia a atriz prefere uma xícara de café e um suco verde antes do treino.

Hudson evita alimentos superácidos e que 60% a 80% de sua alimentação vêm de tofu, nozes, frutas e legumes. “Nossos corpos são um grande experimento de química”, disse ela. Além disso, Kate Hudson evita carne, laticínios, glúten e açúcar.

Mas apesar de sua boa alimentação, ela também foge da rotina uma vez por semana. “Se quiser sair e e comer uma comida incrível, eu vou fazer isso”, disse.

O Abacate e o Avocado são ingredientes populares nas dietas fitness por possuírem propriedades benéficas à saúde. Veja quais são as características de cada um deles e como agem no organismo.

A diferença entre as duas frutas não se resume ao tamanho e a cor, mas sim quanto a quantidade de calorias. O avocado alem de ser menos calórico, possui mais nutrientes que ajudam na prevenção de doenças e na manutenção dos níveis de colesterol bom.

Porém o Abacate e o Avocado são potencializadores da absorção de nutrientes durante as refeições, podendo haver um aproveitamento nutricional até cinco vezes maior.

Pesquisas apontam alimentos inesperados na Redução de Medidas, que afetam os seus desejos por carboidratos e sobremesas.

Óleo de Coco: Contém um tipo de ácido graxo saturado, chamado ácido láurico, que o corpo queima rapidamente para produzir energia, o que significa que as calorias podem derreter antes que se transformem gordura.

Repolho Roxo: Mulheres que seguem uma dieta rica em alimentos vermelhos e arroxeados, como uvas, tomates, berinjela e repolho, ganham menos gordura abdominal. Os flavonóides presentes em certos alimentos podem inibir a absorção de gordura ou afetar a queima de calorias, auxiliando na Redução de Medidas.

Canela: A especiaria ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, deixando a insulina equilibrada. Hormônio que, circulando em excesso no organismo, aumenta os estoques de gordura na região abdominal.

Chocolate Amargo: Fique com o 70% de cacau, pois ele é rico em flavonóides, versão que contém uma elevada concentração de catequinas, que influencia a sensibilidade à insulina e a produção de cortisol, hormônios que pode induzir o organismo a armazenar gordura no abdômen.

A Duquesa Kate Middleton possui alguns hábitos de alimentação que a ajudam a manter a saúde e a energia em dia.

Assim como a maioria das mulheres Kate bebe suco verde todas as manhãs, após ter sido influenciada pela irmã Pippa Middleton estudante de nutrição que envia sucos frescos para a Princesa a cada três dias. O presente se deve ao fato de ser a própria Duquesa quem preparava os sucos verdes, por isso ganhou até o apelido de “rainha dos smoothies“.

Kate Middleton além disso, está sempre ingerindo alimentos orgânicos que ela compra em uma pequena loja na vila de Anmer, na Inglaterra.

“Deixe-nos Mudar a Sua Vida” é o slogan da Dieta Whole 30 que vem mudando a vida de várias pessoas.

A proposta da dieta é mudar a sua alimentação durante 30 dias, deixando de lado alguns alimentos da sua atual rotina.

O que eu posso comer?

Você poderá comer carnes, vegetais, frutos do mar, gorduras saudáveis presentes em sementes e nozes e algumas frutas. Basicamente, tudo no prato deverá deverão ser fresco e natural, nada industrializado ou pré-preparado.

Mas lembre-se, o segredo é que caso alguma regra do cardápio venha a ser quebrada, a pessoa deve iniciar novamente a dieta. Boa sorte.

Agora que você já viu quais são os itens que pode e que não pode ingerir na dieta, segue abaixo um exemplo de como deverá ser seu cardápio na Dieta Whole 30:

Cardápio da Dieta Whole 30

Café da Manhã
• Um copo de suco de melancia
• Um kiwi
• Omelete com vegetais

Lanche da manhã
• Um copo de suco verde
• Quatro nozes

Almoço
• Salada de folhas verdes à vontade
• Um tomate picado
• Uma xícara de brócolis
• Duas fatias de peito de peru

Lanche da tarde
• Uma taça de salada de frutas com linhaça

Jantar
• Salada de folhas verdes à vontade
• Omelete com vegetais
• Sopa de vegetais

Ceia
• Uma xícara de chá verde

A dieta sem carboidrato vem sendo uma das mais investidas por pessoas com objetivo de reduzir medidas.

Ela visa à redução de carboidratos em seu dia a dia, porém é aconselhável que se adote esse meio somente por alguns dias, pois segundo especialistas, com a retirada de carboidratos de seu cardápio você acaba ingerindo mais lipídeos causando problemas em seu organismo.

A dieta sem carboidrato também implica em ingerir muita verdura, legumes e água seguido de proteínas tais como batata-doce, milho, aveia, cevada, entre outros entrando com cerca de 40% de carboidrato em sua alimentação diária, obtendo assim a medida perfeita de forma saudável.

A atriz Flávia Alessandra realizou um ensaio fotográfico para a edição de abril, da Revista Joyce Pascowitch.

Flávia Alessandra é mãe de Giulia e Olivia, e em entrevista a edição da revista Joyce Pascowitch, a atriz revelou alguns detalhes sobre sua vida e também como faz para manter o corpo em forma.

No ensaio realizado para Revista Joyce Pascowitch, a atriz revelou que: “O pouco já me faz feliz, e algumas pessoas dizem que sou feliz até demais. Acho que incomoda“.

Em relação a sua boa forma, Flávia Alessandra contou que mantém seus 55 quilos, através de uma alimentação saudável e atividade física, mas disse que as vezes se rende há alguns exageros. “Minhas fúrias são com leite condensado, o que geralmente acontece quando estou muito cansada“.

As fotos de Flávia Alessandra para Revista Joyce Pascowitch foram feitas pelas lentes do fotógrafo Mauricio Nahas, e atualmente a atriz está fazendo grande sucesso na novela “Salve Jorge“, interpretando a personagem Érica.

Gostaria de participar de ensaios como este? Preencha seu cadastro e participe das seleções.

A Bala de Colágeno tem em sua forma o colágeno hidrolisado (gelatina farmacêutica) que quando ingerida se transforma em um gel ocupando quase toda a parede do estômago, reduzindo o apetite e contribuindo para retardar a sensação de fome.

Mas não é só mastigando a bala de colágeno que seu corpo ficará em forma.
A bala de colágeno é o primeiro passo do processo para emagrecer, a alimentação saudável (livre de gorduras e doces) e atividades físicas também são fundamentais.

Depois da ingestão da bala de colágeno o resultado pode ser percebido em 40 dias. A pele começa a ficar com mais brilho, os cabelos e unhas mais fortes, a vontade de comer diminui e o corpo fica mais firme.

Fonte de proteínas, cálcio, ferro, ômega 3 e vitaminas E, B1 e B2, a semente de gergelim combina as ações dos seus diversos nutrientes e garante, se consumida de maneira correta, um emagrecimento saudável e eficiente.

A semente de gergelim pode ser encontrada em pães e bolachas, pode ser consumida também através da trituração e adicionada a sucos, saladas e molhos. Além do óleo de gergelim e do Tahine, uma pasta saborosa que pode ser consumida em pães.

Outro dos  benefícios do gergelim também é conter níveis interessantes de vitaminas do complexo B essenciais para a geração de energia e otimização da memória e funções neurológicas.

Contudo, existem alguns cuidados para aproveitar os benefícios do gergelim e evita-lo que se torne um vilão. Excesso nunca é recomendado e pode engordar por apresentar ácidos graxos. Devido ao alto teor de fibras, é necessário beber muita água.

Para combater a celulite e a gordura localizada, não é preciso tecnologia avançada, e equipamentos de última geração, basta fazer massagem. Essa técnica Power Plus é capaz de eliminar toxinas, quebrar as células de gordura e reduzir medidas.

A massagem Power Plus é uma mistura de outras técnicas como: massagem modeladora, lipoescultural, manual e drenagem linfática. Por se tratar de um procedimento mais rigoroso, é necessário um intervalo mínimo de 24h de uma sessão a outra.

Lembre-se também de combinar a Massagem Power Plus com exercícios físicos regulares, e alimentação saudável. Além de aumentar consideravelmente os efeitos da técnica, sua qualidade de vida e disposição também serão estendidas. Fica a dica!