Lições para Emagrecer com Saúde

Perder peso nem sempre quer dizer que o seu corpo está bem, quando se começa uma dieta ou a prática de exercícios físicos, cuidar da saúde é fundamental. Para isso veja as lições para emagrecer com saúde e ter um corpo bonito.

- Beba 2 litros de água por dia.

- Evite ao máximo doces, gorduras e refrigerantes.

- Coma devagar.

- Coma pelo menos três horas antes de ir dormir.

- Reduza o sal, açúcar e as gorduras saturadas.

- Coloque em seu prato somente o essencial.

- Faça pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos diariamente.

- Sempre que for fazer atividade física coma antes.

- Aumente o consumo de fibras.

- Se alimente de três em três horas.

Seguindo essas dicas de saúde você garante mais disposição no dia a dia além de uma maior longevidade.