Dietas que Não Funcionam

As Dietas que Não Funcionam podem não ser a causa da sua dificuldade em perder peso com elas.

Primeiramente, algumas dietas são restritivas demais, cortando da sua alimentação as coisas que são calóricas e que na maioria das vezes, você adora, e com tantas restrições você acaba perdendo o prazer de comer.

Os especialistas aconselham a não retirar o que você mais gosta de comer de sua dieta, apenas, opte pelas versões mais saudáveis das mesmas.

Não corte totalmente os carboidratos, apenas dê preferência aos grãos e cereais integrais, que ajudam a manter a quantidade de água no corpo e são fonte de fibras, que fazem volume nas refeições, sem ser calóricas, saciando a sua fome muito mais rápido, portanto a ingestão de vegetais e frutas é essencial.