Comer depressa Engorda?

Com a correria do dia a dia, muitas vezes não reservamos o tempo necessário para nossas refeições, engolindo tudo pela frente sem ao menos saborear os alimentos.

O que até então parecia apenas um costume insignificante, passou a ser um pesadelo enorme para quem precisa manter o corpo em forma, pois, segundo pesquisadores japoneses da Universidade de Osaka, comer depressa engorda e muito!

As mulheres são as mais prejudicadas, as que comem depressa correm um risco 168% maior de engordar se comparado com as que mastigam lentamente o alimento durante as refeições.

Isso porque a Grelina, mas conhecida como o hormônio da fome, leva até 20 minutos após a refeição para avisar ao cérebro que você está satisfeita. E quem come depressa, acaba consumindo muitas calorias até receber o sinal de que é hora de parar.

O ideal é reservar no mínimo 30 minutos para cada refeição, mastigando lentamente os alimentos. Dessa forma, além de evitar o ganho de peso, você se sentirá bem mais leve no restante do dia.